Brzim hodanjem spriječite moždani udar

Brzo hodanje može itekako pomoći vašem zdravlju, a novo istraživanje je pokazalo da brzo hodanje može spriječiti nastanak moždanog udara kod žena.

Glavni uzročnik moždanog udara je loš krvožilni sustav. Krv ne protječe dovoljno kroz tijelo i ne pruža mozgu potrebnu količinu kisika i hranjivih tvari. Loš krvožilni sustav je najčešće povezan sa slabom cirkulacijom, a cirkulaciju možete poboljšati kretanjem.

Brzo hodanje je najzahvalnije za starije osobe, koje ne mogu raditi zahtjevnije fizičke aktivnosti. Nije naporno, a u društvu može biti i zanimljivo. Hodanje povećava kapacitet pluća i pospješuje opskrbu organizma kisikom, stabilizira krvni tlak, povećava izdržljivost i pokretljivost mišićnog tkiva.

Još jedna pozitivna strana brzog hodanja je ta da znatno manje opterećuje zglobove, za razliku od trčanja.