Isprobajte ovu jedinstvenu strategiju za suočavanje s tjeskobom!

Sve više ljudi pati od anksioznosti i tjeskobe, pogotovo oni koji su osjetljiviji i svjesni okruženja u kojem se nalaze.

Anksioznost predstavlja unutarnju borbu sa samim sobom što često utječe i na vanjske događaje. U mnogim slučajevima, naše emocije su ukorijenjene u podsvijesti i lako ih možemo poljuljati u stresnim situacijama. Postoje brojne strategije kojima se ljudi koriste kako bi lakše prošli kroz trenutke tjeskobe i svaka djeluje drugačije.

Neurolozi tvrde da slušanje ovih pjesama može smanjiti anksioznost za 65%!

Poznata psihologinja s Harvarda otkrila je jedinstvenu strategiju za ublažavanje tjeskobe u stresnim situacijama. Ova strategija zahtijeva brzu vježbu u kojoj osoba koja proživljava anksioznost zapisuje temeljne vrijednosti koje smatra značajnima u životu. Ovaj zadatak nije direktno povezan s anksioznošću, no osnažit će pojedinca i motivirati ga da prebrodi vlastite strahove.

Ova vježba poznata je kao strategija "samopotvrđivanja" i ima veliki utjecaj na samopouzdanje i motivaciju. Razmišljajući o tome tko ste i do čega vam je stalo može ublažiti stresne situacije. Na taj način se osjećamo manje ovisni o drugima i ugodno se osjećamo u svojoj koži.

Promišljanje o vlastitim vrijednostima nas potiče da ostvarujemo vlastite ciljeve što nas, u konačnici, čini sigurnijima.