Kako do što bržih rezultata vježbanja?

Kako do što bržih rezultata vježbanja?

Kako do što bržih rezultata vježbanja?
  • Objavljeno: Nedjelja, 29.03.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ponekad se rezultati vježbanja ne vide ni nakon više tjedana. Ako je to slučaj i s vama, svakako trebate obratiti pažnju na vašu metodu vježbanja.

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi, najčešće žena, izbjegava vježbe snage i podizanje tereta (utezi, bučice) iz straha da rezultati mršavljenja i vježbanja neće biti vidljivi. Znanstvenici, ističu da su vježbe snage jednako važne kao i aerobne vježbe.

Aerobne vježbe (trčanje, rolanje, vožnja bicikla, plivanje) su odlične za zdravlje srca i krvožilnog sustava, dok su vježbe snage potrebne za razvoj mišića, ali i za razvoj i jačanje kostiju.

U istraživanju američkih znanstvenika su sudjelovale žene koje su imale mogućnost odabira programa vježbanja.

Žene koje su odabrale program vježbanja s vježbama snage su brže smršavile, u odnosu na žene koje su izbjegavale programe koji sadrže vježbe snage.

Znanstvenici ističu da se žene u pravilu boje kako će razviti mišiće neproporcionalne njihovim tijelima, što nije istina.

Vježbe snage, čak i one nižeg intenziteta, u kojima koristite samo svoje tijelo su sasvim dovoljne da oblikujete tijelo, razvijate mišiće koji potom ubrzavaju metabolizam i potiču povećanu potrošnju kalorija čak i u fazi mirovanja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDIJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDIJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDIJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDIJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDIJE
Najčitanije zanimljivosti