Magnezij poboljšava pamćenje

Imate probleme s pamćenjem? Uzastopno zaboravljate gdje ste nešto odložili? Zaboravljate imena poznanika? Magnezij Vam može pomoći.

Magnezij se nalazi u tamnom lisnatom povrću, određenom voću, grahu i orasima. Magnezij poboljšava sposobnosti učenja, radne memorije te kratko i dugoročno pamćenje. Istraživači su ispitivali na koji način magnezij potiče promjene u sinapsi koja je važan prijenosnik signala živčanog sustava. Otkrili su da magnezij povećava gustoću sinapsi u hipokampusu, dijelu mozga koji je odgovoran za dugoročno pamćenje. Ovo istraživanje ne samo da naglašava važnost prehrane s dovoljnom količinom magnezija, već i sugerira korisnost magnezija za usporavanje starenja stanica mozga.

Budući da je magnezij neophodan za normalnu staničnu funkciju tijela, potrebno ga je svakodnevno unositi putem prehrane ili pomoću prehrambenih dodataka.