Možete li smršaviti razmišljajući o vježbanju?

Istraživanja su pokazala da redovita tjelovježba može smanjiti razinu stresa, no za osobe koje nisu ljubitelji vježbanja sama pomisao na svakodnevno vježbanje može predstavljati izvor stresa.

Znanstvenici iz Velike Britanije su proveli istraživanje u kojemu su ustanovili da samo razmišljanje o vježbanju može povećati postotak mišićne mase.

Saznajte kako potrošiti 60% više kalorija tijekom vježbanja!

Prije početka istraživanja su sudionici sudjelovali u napornom treningu. Potom su znanstvenici mjerili aktivnost mišića sudionika u stanju potpunog mirovanja. Sudionici su svaki dan trebali izdvojiti 15 minuta za razmišljanje o treningu.

Nakon mjesec dana svakodnevnog razmišljanja o vježbanju mišići sudionika su bili za čak 8% jači. Naime, sudionici su toliko intenzivno razmišljali o treningu da su nakon samo mjesec dana trening puno bolje odradili.

Njihova izdržljivost se povećala i bili su u stanju napraviti više ponavljanja svake vježbe, i to jačim intenzitetom.

Isprobajte 7 vježbi za čvrsto i vitko tijelo!

Ovo nije prvo istraživanje koje je pokazalo da su um i tijelo usko povezani. Jedno istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Neurophysiology, je pokazalo da bolesnici koji trebaju mirovati sporije gube mišićnu masu ako razmišljaju o vježbanju.