Najbolji savjeti za prestanak pušenja!
Pušenje se nekada smatralo glamuroznim, ali se danas smatra neuglednom navikom koja škodi zdravlju osobe koja puši, ali i osobama koje su u okruženju pušača. U nekim državama je zdravstveno osiguranje puno skuplje za pušače jer ih tako potiču na prestanak.
Prestati pušiti nije lako, naročito ako pušite čitav život. Donosimo vam najbolje savjete za prestanak pušenja koji će vam pomoći u apstinencijskim krizama.
Otkrijte zašto je godišnji odmor najbolje vrijeme za prestanak pušenja!
Ostanite pozitivni
Najvažnija stvar koju trebate imati na umu je ostati pozitivan. Shvatite da prestati pušiti nije lako i da se morate oduprijeti negativnosti koja će vas obuzeti s vremena na vrijeme.
Odlučite što najbolje funkcionira za vas
Postoji niz različitih načina pomoću kojih možete prestati pušiti. Neki pušači prestanu odjednom, a drugi prestaju postupno. Na vama je da odlučite koja metoda vam najviše odgovara.
Oduprite se potrebi
Prestanak pušenja nije samo izazov za tijelo, već i za um. Osim što ćete morati pobijediti nikotinsku apstinenciju, morate se oduprijeti psihološkoj potrebi za pušenjem. Na početku izbjegavajte situacije u kojima biste inače zapalili, kao što je konzumacija alkohola ili odlazak u kafić.
Saznajte kako pušenje utječe na zdravlje zubi!
Nikada nemojte odustati
Prestanak pušenja može biti dugotrajan proces. Čak i ako zapalite nemojte odustati i nastaviti pušiti kao nekada.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Zlevanka
45 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345