Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"
Kategorija: Zanimljivosti
U istraživanju provedenom na San Diego State University je sudjelovalo 58 žena i 39 muškaraca prosječne dobi od 32 godine.
Ispitanici su hodajući na pokretnoj traci bili priključeni na uređaj koji mjeri potrošnju energije, a rezultate je objavio American Journal of Preventive Medicine.
Pokazalo se kako se umjerenom tjelovježbom može smatrati hodanje tempom od 92 do 102 koraka u minuti za muškarce, te od 91 do 115 koraka u minuti za žene.
Istraživači napominju kako i hodanje nešto sporijim tempom od preporučenog ima određeni pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Izvor:
plivazdravlje.hr
Najčitanije zanimljivosti
-
Recept dana
Juneći gulaš s mahunama
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Rotkohl ili pirjani "njemački"...
1:30h12345