Svaka vrsta treninga drugačije utječe na mozak

Fizička aktivnost primarno utječe na naše mentalno zdravlje, a potom i na fizičko. Vježbanjem možete povećati samopouzdanje, a neke vježbe mogu potaknuti razvoj inteligencije. Fizička aktivnost se također bori i protiv depresije. Podijelit ćemo s vama fascinantna zapažanja kako različite vrste fizičke aktivnosti utječu na mozak.

Smršavite uz ove vježbe za cijelo tijelo!

• Vožnja bicikla umanjuje stres i nervozu.
• Trčanje je najbolji lijek protiv depresije, lijenosti i iscrpljenosti.
• Kardio ili aerobne vježbe potiču bolje pamćenje.
• Vježbe snage povećavaju koncentraciju.
• Aerobik jača kognitivne sposobnosti i podiže samopouzdanje.
• Plivanje ujutro daje snagu, a navečer smiruje živce.
• Redovitim vježbanjem izbjegavate nesanicu.
• Tjelovježba podiže razinu hormona sreće.

Provjerite koliko kalorija trošite vježbajući!