Debljanje ste pripisali usporenom metabolizmu? Evo zašto on nije krivac

Vjerojatno ste čuli da se vaš metabolizam usporava kako starite, zbog čega mršavljenje i održavanje željene težine postaje sve veći izazov. Novo istraživanje pokazalo je iznenađujuće podatke koji govore da možda ne postoji velika poveznica između godina i usporavanja metabolizma.

Herman Pontzer, profesor evolucijske antropologije na Sveučilištu Duke, rekao je da stope metabolizma rastu sukladno s rastom tijela, stoga, ako imate veće tijelo, uglavnom ćete potrošiti više kalorija. Ipak, metaboličke stope zapravo se ne smanjuju kada osoba uđe u srednje godine. Naime, vaš metabolizam ostaje stabilan od 20. do 60. godine, objavili su autori studije u časopisu Science, prenosi Eat This, Not That.

Istraživanje je pokazalo da metabolizam ostaje ubrzan tijekom cijelog djetinjstva, postupno opadajući tijekom adolescencije, u dvadesetim godina. Nakon toga metabolizam više ne usporava već postiže stabilnost, stoga debljanje koje mnogi doživljavaju u odrasloj dobi, ne mogu pripisati metabolizmu.

Veza između starenja i smanjenog metabolizma postoji, no vidljiva je tek kasnije u životu, nakon ulaska u 60. godinu i kasnije. Tada metabolizam pada po stopi od 7% svakih 10 godina. "Kada muškarci i žene uđu u devedesete godine, njihov metabolizam usporen je 20 do 25% od onog u 50-ima", rekao je Pontzer.

Vezani sadržaj:

• Hrana koju trebate jesti više, posebno ako ste stariji od 50
• Stručnjak upozorava: Ove životne navike povisit će vaš kolesterol
• 8 popularnih savjeta za mršavljenje koje ne trebate slušati