Zašto trebate povećati unos jogurta?

Kako bi proučili način na koji jogurt utječe na postotak masti na području trbuha, znanstvenici iz Nizozemske su proveli istraživanje u kojemu su analizirali rezultate prethodna 22 istraživanja.

Još uvijek je teško reći potiče li jogurt mršavljenje, ali rezultati upućuju da može pomoći u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine, izjavila je voditeljica istraživanja prof. Irene Lenoir-Wijnkoop.

Rezultati istraživanja, objavljeni u časopisu International Journal of Obesity, otkrivaju da osobe, koje redovito konzumiraju jogurt, imaju manji opseg struka, u odnosu na osobe koje jogurt konzumiraju rijetko ili nikako.

Jogurt sadrži nekoliko mikronutrijenata koji imaju pozitivan učinak na zdravlje. Kalcij, primjerice, sudjeluje u razgradnji i potrošnji masnog tkiva. S obzirom na to da je jogurt fermentirani proizvod, on sudjeluje u regulaciji bakterija unutar probavnog sustava.

Čak 13 istraživanja je pokazalo da osobe koje svakodnevno konzumiraju jogurt imaju nižu tjelesnu težinu i zdraviji sastav tijela. Neka istraživanja su pokazala da jogurt pomaže u smanjenju rizika od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava.

Znanstvenici ističu da je jogurt nutritivno bogata namirnica i svakako treba biti dio uravnotežene i zdrave prehrane. Jogurt pomaže u regulaciji apetita i potiče brže stvaranje osjećaja sitosti. Osobe koje redovito konzumiraju jogurt rjeđe konzumiraju nezdrave namirnice, kao što su slatkiši, grickalice, sokovi ili alkohol.

Saznajte kako pobijediti prehladu uz pomoć jogurta!