Zašto moramo piti jogurt i kako odabrati onaj najbolji?

Zašto moramo piti jogurt i kako odabrati onaj najbolji?

Zašto moramo piti jogurt i kako odabrati onaj najbolji?
  • Objavljeno: Četvrtak, 18.10.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Zanimljivosti

Jogurt je namirnica koju ljudi konzumiraju stotinama godina. Vrlo je hranjiv, a redovitom konzumacijom možete potaknuti zdravlje cijelog organizma!

Na primjer, dokazano je da konzumacijom jogurta možemo smanjiti rizik od bolesti srca i osteoporoze, ali i izgubiti višak kilograma.

Evo zašto bismo svi trebali piti jogurt:

1. Bogat je važnim hranjivim tvarima

Jogurt sadrži gotovo sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Posebno je bogat kalcijem, vitaminima B i D, te mineralima u tragovima.

2. Sadrži visoki udio proteina

Jogurt, osobito grčki, bogat je proteinima koji održavaju sitost i potiču mršavljenje.

Specijal: Otkrivamo 29 najboljih proteina za mršavljenje!

3. Neke vrste jogurta su neophodne za zdravlje probavnog trakta

Jogurt koji sadrži veće količine probiotika, savršen je za zdravlje crijeva i probavnog sustava. Redovitom konzumacijom probiotičkih jogurta, smanjujemo simptome uobičajenih gastrointestinalnih poremećaja, kao što su nadutost, proljev i zatvor.

4. Jača imunološki sustav

Jogurt sadrži probiotike, vitamine i minerale koji jačaju imunitet i sprječavaju razvoj određenih bolesti.

5. Štiti od osteoporoze

Jogurt je bogat vitaminima i mineralima koji igraju ključnu ulogu u zdravlju kostiju. Redovito konzumiranje jogurta može smanjiti rizik od osteoporoze.

6. Čuva zdravlje srca

Bez obzira povećan broj masnoća koje neke vrste sadrže, jogurt čuva zdravlje srca, povećava dobar (HDL) kolesterol i smanjuje krvni tlak.

Provjerite jeste li skloni srčanim bolestima!

7. Potiče mršavljenje

Zbog visokog udjela proteina, jogurt može biti itekako od pomoći ako ste odlučili skinuti višak kilograma.

Kako odabrati najbolji jogurt za vaše zdravlje?

Manje je više kada je riječ o odabiru zdravog jogurta.

Najbolje je odabrati „obične“, nezaslađene jogurte, smanjene masnoće.

Iako jogurt sadrži dosta kalorija, on je ipak zdrav i možete ga bez grižnje savjesti konzumirati uz bilo koji obrok u danu.

Također biste trebali potražiti jogurte koji sadrže žive i aktivne dobre bakterije kako biste osigurali dovoljan unos probiotika u organizam.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti