7 negativnih posljedica potisnutih emocija

Potiskujući emocije želite pokazati svoju snagu i zrelost, ali to može uzrokovati negativne posljedice na mentalno i fizičko zdravlje. Ljudska bića posjeduju emocije što poboljšava našu sposobnost za produbljivanjem međuljudskih odnosa. Izražavanje emocija na socijalno zdrav način, pomaže u uspostavljanju odnosa i omogućuje vam da postanete produktivan i pozitivan član društvene zajednice.

Donosimo 7 negativnih posljedica potiskivanja emocija, te kako ih izbjeći.

Manjak interesa

Suzbijanje emocija poput tuge, ljutnje ili straha može biti simptom depresije. Ljudi koji osjećaju pritisak da moraju sakriti svoje negativne emocije, ne mogu funkcionirati u svom punom kapacitetu.

Povećajte emocionalnu inteligenciju!

Provedeno je istraživanje u kojem su znanstvenici proučavali kako potiskivanje emocija utječe na muškarce i žene. Rezultati su pokazali da su muškarci prijavili više negativnih emocija, a žene depresivnih stanja. Potiskivanje emocija je povezana sa depresijom kod muškaraca, a ne kod žena. Znanstvenici smatraju da iskazivanje emocija sprječava nastanak depresije. Žene su slobodnije u izražavanju emocija, dok muškarci, u tom pogledu, osjećaju pritisak društva.

Poteškoće sa spavanjem

Poremećaj spavanja kao što je nesanica, može biti znak potisnutih emocija. Vaš mozak se pokušava riješiti problem i njime se kojim bavi i bez vaše pomoći. Dok spavate, sjećanja se obrađuju i pohranjuju. No, kada se ne suočavate sa svojim emocijama, mozak tijekom noći sam procesuira emocije.

Sukobi u vezi

Ako otvoreno ne pokazujete kada ste sretni, tužni, ljuti ili vas je strah, partner se može početi žaliti na nedostatak emocija u vezi. Zdrav odnos zahtijeva izražavanje emocija ljubavi i brige.

Istraživanja otkrivaju da je porast potiskivanja emocija povezan s padom emocionalnog blagostanja i kvalitete odnosa. Emocionalno potiskivanje je također povezano s prekidima i prevarama.

Nesavjestan rad na radnom mjestu

Ukoliko vam nadređeni ne dopušta izražavanje emocija i ideja, to može negativno utjecati na kvalitetu vašeg rada.

Ove emocije nisu vrijedne vašeg vremena!

Kada su radnici prisiljeni potisnuti emocije, osjećaju manju predanost poslu, više su pod stresom, imaju povišeni puls, javlja se tjeskoba i frustracija.

Osjećate konstantan umor

Potiskivanje emocije troši mentalnu energiju, umara, misli vam lutaju i neusredotočene su. Pokušajte zapisati svoje osjećaje, razgovarajte s prijateljima o tome ili zatražite stručnu pomoć.

Postajete hipersenzibilni

Potiskivanje emocija može dovesti do toga da osjećate još jače emocije. Na primjer, potiskujete li tugu i dogodi se novi tužni događaj, vrlo vjerojatno ćete taj put iskazati te emocije puno jače nego što biste to inače napravili.

Pobijedite negativne emocije na najlakši način!

Nedostatak bliskih prijateljstava

Potiskivanje emocija često izađe na vidjelo, iako je to upravo ono što ste pokušali sakriti. Empatični ljudi mogu primijetiti da nešto nije u redu i to će ih automatski udaljiti od vas jer ne znaju o čemu se točno radi.