Dijeta 4 dana
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što kažu stručnjaci?
Dijeta 4 dana nudi dozu fleksibilnosti tako što nudi izbor faze koju ćete slijediti nakon što prođu prve dvije. No, ta fleksibilnost može nekim ljudima biti zbunjujuća.
Također ne postoji nikakav znanstveni dokaz da mijenje prehrane svakih par dana da se tijelo ne privikne na određeni način prehrane dovodi do gubitka kilograma. Zapravo, postoji više dokaza da je bolje biti na istom obrascu prehrane da bi se izgubili kilogrami.
Drugi problem je što određeni dani po kalorijama padaju puno ispod preporučenog dnevnog unosa. Unoseći manje od 1 300 kalorija po danu tjerate tijelo da se bori za svaku kaloriju, što usporava metabolizam i zadržava više masnoća. Također, ne unosite dovoljno hranjivih sastojaka da bi dobro funkcionirali.
Pozitivna strana je što je knjiga vrlo poticajna i motivirajuća. I prepoznaje važnost redovnog vježbanja, držanja dnevnika i odgovornog hranjenja.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
