Jedite što volite dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Je li dijeta zdrava?
Knjiga nema nikakvih rigidnih pravila, čak niti plan obroka. Možete smršaviti prateći ove strategije, ali to je usputna pojava zdravog ponašanja.
Kroz knjigu, pronaći ćete načine kako identificirati glad i zadovoljstvo. Uključuje seriju procjena kako odrediti koje ponašanje trebate promijeniti i savjete kako nezdrave navike pretvoriti u zdrave. Umjesto da jedete po satu, naučit ćete čekati signale tijela o gladi.
Fizička aktivnost je glavna komponenta plana, ali nemojte gledati na nju kao na izgovor da jedete više ili kao na kaznu za prejedanje. Autor predlaže da vježbate redovito zbog više razloga, uključujući zdravlje kostiju, otpuštanje stresa i zdravlje srca.
Knjiga uključuje dijagrame i preporuke za istezanje, vježbe snage i fleksibilnost.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
