Jedite što volite dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
Što možete jesti?
Dijeta koristi službene smjernice i piramide hrane. Voće, povrće, cjelovito zrnje, grah, orasi, zdrave masnoće, mliječni proizvodi bez masti i niskomasno meso su temelj zdravlja. Alkohol i slatkiši su također dio plana ali u manjim količinama.
U stvari, sva hrana može biti dio plana. Ali, prvo se trebate prestati zabrinjavati hranom i uživati u njoj.
Većina se ljudi prejeda ne zbog gladi, nego zbog dobrog okusa hrane ili zato što jedu da zadovolje emocije. Autor vam pomaže da usporite, jedete instinktivno i uživate u hrani.
U ovoj knjizi nema nikakvih diskusija o kalorijama. Autor vjeruje da nije prirodno i efektivno brojiti kalorije. Nakon što počnete jesti instinktivno, počet će vjerovati sebi i nećete trebati brinuti o kalorijama.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
