Mediteranska salata s tunom
Možete poslužiti i kao prilog.
Vrijeme pripreme: 25 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 326 kcal / 1.363,98 kJ
Sastojci
- 200g crvenog ili bijelog graha
- 200g komadića tune
- 1 sitno nasjeckana crvena paprika
- 1/4 šalice sitno nasjeckanog crvenog luka
- 1/4 šalice peršina
- 2 žličice kapara
- 3/4 žličice ružmarina
- 4 žlice soka od limuna
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- papar
- 1/8 žličice soli
Nutritivne vrijednosti
Kalorije 326
Ukupno masti 17g
Kolesterol 17mg
Ugljikohidrati 28g
Proteini 22g
Vlakna 10g
Natrij 652mg
Kalij 681mg
Priprema
Pomiješajte grah, tunu, papriku, peršin, kaparu, ružmarin, 2 žlice limunovog soka i 1 žlicu maslinovo ulja, popaprite po želji i dobro promiješajte. U drugu zdjelicu pomiješajte 2 žlice limunovog soka, 1 žlicu ulja i sol. Podijelite salatu na dvije porcije i svaku prelijte s umakom od limuna i maslinovog ulja.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
SalateSlojevita salata u staklenci40 min12345
-
SalateNeobična salata od tune10 min12345
-
SalateTopla salata od tune i krumpira30 min12345
-
SalateSalata od tune, avokada i crvene paprike5 min12345
-
SalateSalata od slanutka, jabuke i tune5 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaQuiche sa špinatom i šunkom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni njoki sa sirom i špinatom45 min12345
-
DesertiPowered by dm: Kolač od limete i pistacije1:45h12345
-
Salate
-
Kruh i pecivaHrenovke u lisnatom tijestu20 min12345
-
Kruh i pecivaKruh sa chia sjemenkama1:20h12345