Quinoa s povrćem
Zdravo i fino!
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 1 žlica maslinovog ulja
- 2 nasjeckana češnja češnjaka
- 1 nasjeckana mala glavica luka
- 220 g narezanih gljiva
- 1 nasjeckana glavica brokule
- 1 nasjeckana tikvica
- 1/2 šalice kukuruza
- 1/2 šalice graška
- 2 oguljene i naribane mrkve
- 3 šalice kuhane quinoe
- 1 žlica naribanog svježeg đumbira
- 3 žlice soja sosa
Priprema
Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi ili woku preko srednje jake vatre. Dodajte češnjak i luk. Pržite i miješajte 4 do 5 minuta. Dodajte gljive, brokulu i tikvice. Kuhajte uz stalno miješanje 3 do 4 minute.
Dodajte kukuruz, grašak, mrkvu i quinou. Kuhajte uz stalno miješanje 1 do 2 minute.
Dodajte đumbir i soja sos. Sve lagano izmiješajte. Kuhajte uz stalno miješanje oko 2 minute. Poslužite uz salatu po izboru.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaZdrava hladna salata od kelja i kvinoje30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaQuinoa s bundevom15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaAzijska quinoa40 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTopli i ukusni obrok od quinoje i crnog graha50 min12345
-
Vegetarijanska prehranaQuinoa sa slanutkom i povrćem50 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaQuiche sa špinatom i šunkom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni njoki sa sirom i špinatom45 min12345
-
DesertiPowered by dm: Kolač od limete i pistacije1:45h12345
-
Salate
-
Kruh i pecivaHrenovke u lisnatom tijestu20 min12345
-
Kruh i pecivaKruh sa chia sjemenkama1:20h12345