Abs dijeta

Abs dijeta

Abs dijeta
  • Objavljeno: Srijeda, 18.04.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Što možete jesti?

Dvanaest moćnih namirnica (bademi i drugi orašasti plodovi, grah i mahunarke, špinat i ostalo zeleno povrće, mliječni proizvodi, zobene pahuljice, jaja, meso, kikiriki maslac, maslinovo ulje, kruh od cjelovitih žitarica, te bobičasto voće) su standardi za Abs dijetu i trebaju biti uključene u svaki obrok i međuobrok. Tri glavna obroka trebala bi sadržavati dvije ili tri osnovne namirnice dok međuobroci trebaju sadržavati samo jednu od tih namirnica.

Dan na dijeti može izgledati ovako:

Doručak

  • Zobena kaša s borovnicama
  • Sok od povrća

Ručak

  • Salata od tri vrste graha
  • Puretina ili piletina na kruhu od cjelovitog zrna

Večera

  • Omlet sa špinatom i niskomasnim sirom
  • Zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom
  • Kriška tosta od cjelovitog zrna
  • Jagode

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Vitashop
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop
Vitashop