Eco Atkins dijeta
Izvor slike: Depositphotos
Kategorija: Vodič za dijete
O dijeti
Atkinsonova dijeta postoji već desetljećima, iako mnogi stručnjaci vjeruju da nije dobra za zdravlje. No sada se pojavila vegetarijanska alternativa, Eco-Atkins dijeta.
Istraživanja su pokazala da je originalna Atkinsonova dijeta mogla reducirati otpornost inzulina (čovjekova nesposobnost da reagira pravilno na inzulin) i povećati "dobri" (HDL) kolesterol, ali imati mali utjecaj na "loši" (LDL) kolesterol.
Eco Atkinsonova dijeta je nastala tijekom jednog istraživanja kojim su htjeli zadržati isti omjer proteina i ugljikohidrata kao i u početnoj Atkinsovoj dijeti, ali zamijeniti životinjske proteine proteinima iz povrća.
Za njihovo istraživanje, stručnjaci su stavili 47 pretilih muškaraca i žena na ili Eco Atkins dijetu ili lakto-ovo vegetarijansku dijetu s više ugljikohidrata, a manje masti. Obje dijete su niskokalorijske i odgovaraju na 60% potreba za kalorijama.
Za četiri tjedna, obje grupe su izgubile u prosjeku 4 kilograma, i poboljšale krvni tlak, kolesterol i razine triglicerida. Ali, oni koji su slijedili Eco Atkins dijetu vidjeli su veću redukciju (0.6%) loših kolesterola.
Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
