UN dijeta - skinite i do 30 kg u 90 dana!

UN dijeta - skinite i do 30 kg u 90 dana!

UN dijeta - skinite i do 30 kg u 90 dana!
  • Objavljeno: Srijeda, 18.04.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Što možete jesti?

Proteinski dan:

  • meso (govedina, svinjetina, teletina, piletina, kunić, puretina, itd.)
  • riba, plodovi mora
  • jaja
  • sir, svježi sir, svi mliječni proizvodi
  • čaša juhe
  • sve moguće povrće kuhano kako želite, osim krumpira
  • tijekom večere pojesti krišku kruha od cjelovitog zrnja

Škrobni dan:

  • grah, grašak, leća, soja
  • riža, prekrupa, proso, heljda i ostale žitarice;
  • sve povrće, uključujući i krumpir
  • juha od povrća
  • tijekom večere ćete pojesti jednu krišku kruha od cjelovitih žitarica

Ugljikohidratni dan

  • proizvodi od brašna: pogače, makaroni, krekeri, pizza
  • heljda, ječam, proso
  • svo povrće, umaci od rajčica, začini
  • pekarski proizvodi, bez mlijeka i jaja: palačinke, kolačići
  • kolač za večeru: 1 kolač ili 3 mala kolačića, ili 3 kugle sladoleda
  • red tamne čokolade

Vitaminski dan:

  • svo voće
  • suho voće
  • orasi i suncokretove sjemenke (1 porcija - 25 g)
  • sok od povrća
  • svježe povrće

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Vitashop
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop
Vitashop