Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 5. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 5. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 5. tjedan
  • Objavljeno: Petak, 02.10.2009.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

5. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Omlet s jajima i povrćem
1 banana		 1 voćna pločica  Tortilja punjena grahom i sirom
1 jabuka		 2 male kutije grožđica Špageti s povrćem
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom		 1 Ice Cream Sandwich

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Večera  Užina
Veliki omlet 
niskomasni jogurt 		 25 badema Salata od piletine
1 jabuka 		 Piletina s tjesteninom
2 šalice brokule  		 2 komada sira

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Omlet s jajima i povrćem
niskomasni jogurt  		 1 komad sira   Piletina s tjesteninom (ostatak od jučer)
2 šalice brokule		 3 mrkve Riba pečena u foliji 
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom  

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Kajgana od 3 jaja
1 veliki grejp		 1 šalica graška Dimljena puretina u tortiljama
1 jabuka		 25 badema 
niskomasni jogurt		 Tofu s gljivama
2 šalice brokule
1 šalica smeđe riže

 

Petak
Doručak Užina Ručak Večera  Užina
Pahuljice s kikiriki maslacem
1 veliki grejp		 1 komad sira  Tofu s gljivama (ostatak od jučer)
2 šalice brokule		 Piletina s limunom i rižom
1 porcija slatkih krumpira		  3 mrkve 

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera
2 žlice maslaca od kikirikija na komadu tosta od cijelog zrna 
1 banana		 10 cherry rajčica Sendvič s puretinom i avokadom 
1 jabuka		 25 badema  Špageti s povrćem  

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Večera  Užina
Veliki omlet 
niskomasni jogurt		 1 voćna pločica    Tortilja punjena grahom i sirom  
1 jabuka 		 Veggie burger
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom 
1 porcija slatkih krumpira		 1 komad sira

 

Autor: CentarZdravlja
Vitashop
Zoflora - Lavanda
VECTOR - usisavač s vodenim filterom
199,98 €

Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-24%

Bio-Kult, 60 kapsula
17,49 €
23,00 €

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
PROfertil, 180 kapsula
-23%

PROfertil, 180 kapsula
139,99 €
182,34 €

PROfertil pomaže proces spermatogeneze (stvaranje muških spolnih stanica) od samog početka tog procesa.

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
22,29 €

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
-8%

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
17,19 €
18,60 €

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Big Boy - ergonomska stolica
-55%

Big Boy - ergonomska stolica
499,99 €
1099,00 €

Velika rasprodaja vrhunskih ergonomskih stolaca! Posljednji komadi!

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije