Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 4. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 4. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 4. tjedan
  • Objavljeno: Četvrtak, 01.10.2009.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

4. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Omlet s jajima i povrćem
1 banana		 1 voćna pločica  Tortilja punjena grahom i sirom 
1 jabuka		 2 male kutije grožđica Špageti s povrćem
Salata s 2 žlice maslinova ulja i ocatom		 1 Ice Cream Sandwich

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Veliki omlet 
1 veliki grejp		 1 komad sira Špageti s povrćem  (ostatak od sinoć)
1 jabuka 		 25 badema  Miso Losos
1 šalica smeđe riže

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
2 palačinke s borovnicama
1 veliki grejp 		 niskomasni jogurt
3 mrkve		 Sendvič s puretinom i avokadom 
1 jabuka		 1 komad sira Tofu s gljivama
2 šalice brokule
1/2 šalice smeđe riže 		 1 Ice Cream Sandwich

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Pahuljice s kikiriki maslacem
1 veliki grejp		 niskomasni jogurt Tofu s gljivama (ostatak od jučer)
2 šalice brokule 		 25 badema 
3 mrkve		 Piletina sa špinatom i parmezanom
1/2 šalice smeđe riže		 1 Ice Cream Sandwich

 

Petak
Doručak Užina Ručak Večera Užina
Veliki omlet 
niskomasni jogurt		 1 voćna pločica Tortilja punjena grahom i sirom 
1 jabuka		 Veggie burger
Salata s 2 žlice maslinova ulja i ocatom 
1 porcija slatkih krumpira		 1 komad sira

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera
2 žlice maslaca od kikirikija na komadu tosta od cijelog zrna 
1 veliki grejp 		 10 cherry rajčica   Mediteranska tortilja niskomasni jogurt
25 badema 		 Miso Losos

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Francuski tost
1 veliki grejp		 1 komad sira Tortilja punjena grahom i sirom    
1 jabuka 		 mala vrećica kokica bez maslaca Riba pečena u foliji 
2 šalice brokule
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i ocatom

 

Autor: CentarZdravlja
Vitashop
Zoflora - Lavanda
-10%

VECTOR - usisavač s vodenim filterom
179,99 €
199,99 €

Akcija!! Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-17%

Bio-Kult, 60 kapsula
16,06 €
19,24 €

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
Immun44 sirup

Immun44 sirup
17,94 €

Tekući dodatak prehrani sadrži fitoekstrakte,

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml

Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
21,49 €

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
17,19 €

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Big Boy - ergonomska stolica
-36%

Big Boy - ergonomska stolica
699,00 €
1099,00 €

Velika rasprodaja vrhunskih ergonomskih stolaca! Posljednji komadi!

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije