Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan

Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 05.10.2009.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.

6. tjedan

Ponedjeljak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Kajgana od 3 jaja 1 veliki grejp 2 male kutije grožđica  Dimljena puretina u tortiljama
1 jabuka
1 voćna pločica  Miso Losos
1 šalica smeđe riže 

 

 

Utorak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Francuski tost
1 banana 
2 male kutije grožđica Salata od piletine
1 jabuka
3 mrkve Piletina na žaru s limetom
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom
1 porcija slatkih krumpira

 

Srijeda
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Veliki omlet 
niskomasni jogurt
1 voćna pločica    Tortilja punjena grahom i sirom  
1 jabuka
1 komad sira  Veggie burger
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom
1 porcija slatkih krumpira

 

Četvrtak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
palačinke s borovnicama
1 banana 
2 male kutije grožđica Salata od piletine
1 jabuka
3 mrkve
1 komad sira
Špageti s povrćem
Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom

 

Petak
Doručak Užina Ručak Užina Večera
Jaja i slanina
1 veliki grejp
1 komad sira Špageti s povrćem (ostatak od sinoć)
1 jabuka
25 badema Piletina s limunom i rižom
2 šalice brokule
2 šalice graška

 

Subota
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Veliki omlet 
1 veliki grejp 
1 komad sira Piletina s limunom i rižom (ostatak od sinoć)
1 jabuka
25 badema  Piletina sa špinatom i parmezanom
2 šalice brokule
1 voćna pločica

 

Nedjelja
Doručak Užina Ručak Užina Večera Užina
Omlet s jajima i povrćem
1 banana
1 voćna pločica    Dimljena puretina u tortiljama 2 male kutije grožđica    Riba pečena u foliji 
Salata sa 2 žlice maslinova ulja i octom
1 Ice Cream Sandwich

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije