Sunrise shake od jagoda i soka od naranče pravi je odgovor za sve koji žele započeti dan s ukusnim i zdravim napitkom. Kombinacija sočnih jagoda i svježe cijeđenog soka od naranče bogata je vitaminom C i antioksidansima, a prirodna slatkoća voća čini ovaj shake neodoljivim bez dodatka rafiniranih šećera. Idealan je za doručak, užinu ili kao brzinski napitak nakon treninga, a priprema traje svega nekoliko minuta.

Sastojci

• 1 šalica svježih ili smrznutih jagoda
• 1 šalica svježe cijeđenog soka od naranče
• 1/2 banane (za dodatnu kremoznost, opcionalno)
• Led po želji

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti odnose se na 1 porciju (približno 250 g):

• Energija: 150 kcal
• Proteini: 2 g
• Masti: 0,5 g
• Ugljikohidrati: 36 g
• Vlakna: 4 g
• Prirodni šećeri: 28 g

Priprema

1. U blender stavite jagode, sok od naranče i po želji pola banane za gušću teksturu.
2. Dodajte nekoliko kockica leda za dodatnu svježinu.
3. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu.
4. Ulijte shake u čašu i odmah poslužite14.

Prijedlog za serviranje

Shake poslužite u visokim čašama, ukrašen svježom jagodom ili kriškom naranče na rubu čaše. Za dodatni vizualni efekt, možete dodati nekoliko listića mente ili posipati malo chia sjemenki po vrhu.

Dodatni savjeti

• Ako želite bogatiju teksturu, dodajte nekoliko komadića manga ili ananasa.
• Za proteinsku verziju, ubacite žlicu grčkog jogurta ili proteinskog praha.
• Umjesto leda, možete koristiti smrznute jagode za još hladniji i gušći shake.

Vezani sadržaj:

• Frape od jogurta i jagoda
• Čokoladni kruh s bananom i jagodama