Piletina sa sezamom (Ultimativna New York dijeta)

Piletina sa sezamom (Ultimativna New York dijeta)

Piletina sa sezamom (Ultimativna New York dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ovo jednostavno jelo može biti lagani obrok serviran s brokulom.
Vrijeme pripreme: 1:15h Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 195 kcal / 815,88 kJ

Sastojci

  • ¼ žličice light umaka od soje
  • ¼ žličice senfa
  • 1 žličica vode
  • 1 žličica kurkume
  • 115g pilećih prsa narezanih na 4 trake
  • 1 žlica prženog sezama

Nutritivne vrijednosti

  • 195 kalorija
  • 26 g proteina
  • 2 g ugljikohidrata
  • 8 g masti
  • 1 g zasićenih masnoća
  • 2 g vlakana
  • 0 g šećera

Priprema

U maloj zdjeli pomiješajte umak od soje, senf, vodu i kurkumu. Marinirajte piletinu 1 sat. Prekrijte piletinu sa sezamom.

Prethodno zagrijte pećnicu na 180°C. Stavite piletinu na lim za pečenje. Pecite 12 do 15 minuta.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti