Mediteranska tortilja s niskim udjelom kalorija

Mediteranska tortilja s niskim udjelom kalorija

Mediteranska tortilja s niskim udjelom kalorija
  • Objavljeno: Utorak, 29.05.2018.
  • Broj pregleda: 3.720
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ova niskokalorična tortilja napunjena je mekanom piletinom i umakom s udjelom limuna i zdravom dozom svježeg bilja koji će vas držati sitima dugo vremena
Izvor slike: Depositphotos
Vrijeme pripreme: 40 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 400 g pilećih prsa
  • 1 paket tortilja
  • 40 g kuskusa
  • 1 rajčica, nasjeckana
  • 1 svježi krastavac, nasjeckan
  • 50 g peršina
  • 50 g metvice
  • 2 češnja češnjaka
  • 2 dl maslinovog ulja
  • 1 dl vode
  • 1 dl limunovog soka
  • prstohvat soli
  • prstohvat papra

Priprema

  1. Na vatri zagrijte vodu dok ne proključa, dodajte kuskus i ostavite 5 min.
  2. U posudi izmiješajte peršin, metvicu, limunov sok, ulje, češnjak, sol i papar. Na piletinu stavite dio prethodno napravljene smjese i ispecite na tavi par minuta sa svake strane. Kad se malo ohladi, stavite na dasku i nasjeckajte na sitnije komade.
  3. Dio mješavine od peršina stavite u kuskus, dodajte rajčice i krastavce i dobro izmiješajte.
  4. Zagrijte tortilje, stavite kuskus i posložite dio piletine. Zamotajte tortilje i čačkalicom pričvrstite rubove. Prerežite napola i poslužite hladno.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti