Piletina sa sezamom i azijskim umakom by Jamie Oliver

- Objavljeno: Srijeda, 14.11.2018.
- Broj pregleda: 282
- Prosječno vrijeme čitanja:
- Broj riječi:
Lagana pileća prsa s dodatkom hrskavog sezama i egzotičnog umaka čine savršeni obrok od samo 300 kalorija koji obiluje proteinima i vlaknima.

Vrijeme pripreme: 20 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Priprema
- Na vatru stavite tavu da se dobro zagrije, a za to vrijeme oštrim nožem izrežite pileća prsa tako da dobijete oblik otvorene knjige. U prsa utrljajte sezamovo ulje ili ulje kikirikija, papar i sol. Pecite otprilike 8 minuta na svakoj strani, dok piletina ne dobije zlatnu boju.
- U posudi izmiješajte maslac od kikirikija i jogurt. Dodajte svježe iscijeđeni sok od limete i sitno naribani đumbir. Sve dobro izmiješajte i po potrebi dodajte začine.
- Piletinu maknite s vatre, a na vrućoj tavi kratko popržite sjemenke sezama. Narežite piletinu na kriške i pospite preprženim sezamom.
- Na tanjur servirajte piletinu i prelijte umakom. Poslužite s prilogom po želji, a za pravi azijski ugođaj skuhajte rižine rezance i dodajte kineski kupus.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
Jela od mesaMarinirana piletina s povrćem40 min12345
-
Jela od mesaPiletina u marinadi od limete i meda50 min12345
-
Jela od mesaPileća prsa u medu sa sezamom40 min12345
-
Jela od mesaPiletina u marinadi od meda, češnjaka i đumbira50 min12345
-
Jela od mesaKremasta riža s kokosom, piletinom i đumbirom40 min12345
-
Jela od mesaOkruglice od piletine, mrkve i đumbira45 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaČili s mljevenim mesom30 min12345
-
Jela od tjestenineŠpagete s veganskim umakom25 min12345
-
Vegetarijanska prehranaJuha s lećom i povrćem30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaDomaća granola s čokoladom i voćem30 min12345
-
Jela od mesaSteak s umakom od naranče30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaUkusna focaccia s rajčicom i maslinama45 min12345