Tuna s lanenim sjemenkama
Obrok prepun omega 3 masnim kiselinama.
Vrijeme pripreme: 25 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 2 odreska tune
- 2 žličice mljevenih lanenih sjemenki
- 1 žlica aceta balsamica
- 2 žlice maslinovog ulja
- sol
- papar
Priprema
Tunu posolite i popaprite. Pustite da stoji 10 minuta. U međuvremenu pomiješajte lanene sjemenke, aceto balsamico i 1 žlicu maslinovog ulja.
Zagrijte drugu žlicu maslinovog ulja u tavi. Pecite tunu oko 5 minuta s jedne strane. Okrenite, premažite lanenim sjemenkama i pecite još 5 minuta. Ugasite vatru, poklopite, pustite da stoji oko 5 minuta i poslužite.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Jela od ribeBrzi ručak s tunom, tjesteninom i jajima10 min12345
-
Jela od ribePašteta od tune10 min12345
-
Jela od ribeTjestenina s tunom i šampinjonima40 min12345
-
Jela od ribeSendvič s bogato začinjenom tunom30 min12345
-
Jela od ribeŠpageti s tunom i umakom od rajčice30 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaQuiche sa špinatom i šunkom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni njoki sa sirom i špinatom45 min12345
-
DesertiPowered by dm: Kolač od limete i pistacije1:45h12345
-
Salate
-
Kruh i pecivaHrenovke u lisnatom tijestu20 min12345
-
Kruh i pecivaKruh sa chia sjemenkama1:20h12345
Preporučeni recepti
