Marokanska juha sa slanutkom

Marokanska juha sa slanutkom

Marokanska juha sa slanutkom
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Pokušajte s ovom juhom ako su vam dosadili standardni recepti
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 148 kcal / 619,23 kJ

Sastojci

  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 nasjeckana srednja glavica luka
  • 2 nasjeckana celera
  • 2 žličice mljevenog kumina
  • 600ml vrućeg povrtnog temeljca
  • 400g šljiva iz konzerve
  • sjeckana rajčica s češnjakom
  • 400g slanutka, ispranog i osušenog
  • 100g graha
  • korica i sok od ½ limuna
  • korijandar ili peršin za ukrašavanje

Nutritivne vrijednosti

  • 148 kalorija
  • 9g proteina
  • 17g ugljikohidrata
  • 5g masti
  • 1g zasićenih masti
  • 6g vlakana
  • 1,07 g soli

Priprema

1. Zagrijte ulje u velikoj tavi. Pržite luk i celer na laganoj vatri 10 min dok ne omekšaju. Dodajte kumin i pržite još minutu.

2. Pojačajte vatru, zatim dodajte temeljac, rajčice, slanutak i mljeveni crni papar. Kuhajte 8 min. Dodajte grah i limunov sok, kuhajte još 2 min. Začinite po želji. Na vrh dodajte koricu limuna i sjeckano bilje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti