Niskokalorična krem juha

Niskokalorična krem juha

Niskokalorična krem juha
  • Objavljeno: Četvrtak, 10.05.2018.
  • Broj pregleda: 540
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ukusna gusta kremasta juha bogata je vitaminima, kalcijem i željezom, a sadrži svega 200 kalorija!
Izvor slike: Depositphotos
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 200 g kukuruza
  • 3-4 komada slanina, sitno nasjeckane
  • 400 g korijena brokule
  • 2 veća krumpira, nasjeckana na kocke
  • 60 g višenamjenskog brašna
  • 1 kocka pilećeg temeljca
  • 1 crveni luk, sitno nasjeckan
  • 3 češnja češnjaka
  • 2 dl maslinovog ulja
  • prstohvat soli
  • prstohvat papra

Priprema

  1. Zagrijte posudu na laganoj vatri, dodajte iscijeđeni kukuruz i pirjate 3-4 minute, dok ne porumeni. Premjestite u manju posudu da se hladi.
  2. Na vatri zagrijte maslinovo ulje i slaninu i kuhajte 2-3 minute, povremeno miješajući. Kad slanina postane hrskava maknite ju s vatre i dodajte u posudu s kukuruzom.
  3. Na laganoj vatri zagrijte nasjeckani crveni luk i kockice korijena brokule i kuhajte otprilike 4 minute. Zatim dodajte krumpir i češnjak, kuhajte još minutu, i dodajte brašno i temeljac. Ostavite da zakuha, zatim smanjite vatru i ostavite da se kuha 15-ak minuta, dok krumpir ne omekša.
  4. Kad juha postane gusta, dodajte kukuruz i slaninu i kuhajte još 2-3 minute. Pred kraj dodajte sol i papar i druge začine po želji. Poslužite toplo.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti