Smoothie za ublažavanje simptoma PMS-a
Ovaj ukusan smoothie će vam pomoći da zdravo započnete dan i ublažit će simptome PMS-a za gotovo 50%!
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 10 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 2 naranče
- 1 mrkva
- 1 banana
- 200 g kelja
- 4 dl kokosovog mlijeka
Nutritivne vrijednosti
- Kalorije: 342
- Proteini: 9 g
- Ugljikohidrati: 80 g
- Masnoće: 3 g
- Kalcij: 35%
- Željezo: 3.3 mg
Priprema
- U blenderu izmiješajte bananu i kokosovo mlijeko.
- Operite mrkvu i narežite na pola. Dodajte mrkvu, kelj i naranču (ne sok od naranče, nego cijele komade) pa ponovno izmiješajte.
- Popijte odmah ili ostavite da se kratko ohladi prije konzumacije.
Ovaj smoothie obiluje kalcijem, željezom i vitaminom B koji ublažavaju simptome PMS-a, poput bolova u trbuhu, vrtoglavice ili nekontroliranog apetita za čak 48%. Popijte jednom do dva puta dnevno.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
Napitci
-
Napitci
-
Napitci
-
Napitci
-
NapitciSmoothie od naranče i jabuke5 min12345
-
NapitciSmoothie od kivija i banane za bolju probavu5 min12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaTeriyaki tofu s mladim lukom i rižom20 min12345
-
DesertiCheesecake u čaši koji se ne peče15 min12345
-
Vegetarijanska prehranaSlani muffini s feta sirom i timijanom30 min12345
-
Jela za dijabetičareSalata od graha i ječma za dijabetičare10 min12345
-
NapitciSmoothie od kupina i bosiljka5 min12345
-
DesertiVeganski keksići s čokoladom1 h12345
Preporučeni recepti
