7 načina kako iskoristiti chia sjemenke
1. Slatki doručak
Chia sjemenke potopite u vodu preko noći. Ujutro dodajte cimet, malo stevije ili meda i započnite dan slatkim i zdravim doručkom.
2. Dodatak jelima
Chia sjemenke mogu biti dodane u gotovo bilo koje jelo, od jogurta i smoothieja do deserta i slanih jela.
3. Samostalni zalogaj
Chia sjemenke možete jesti i same.
4. Chia pekmez
Možete pomiješati chia sjemenke s borovnicama ili drugim bobičastim voćem i napraviti domaći pekmez. U tom slučaju, ne morate koristiti pektin, jer chia sjemenke stvaraju želatinastu tvorevinu u doticaju s tekućinom.
5. Zdravo paniranje
Ako volite panirati namirnice, pokušajte mješavinom mljevenih oraha i chia sjemenki. Mješavinu koristite za paniranje mesa, ribe ili povrća.
Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!
6. Piling za lice
Pomiješajte ¼ šalice kokosovog ulja, 1 žličicu limunovog soka i 1 žlicu chia sjemenki, te mješavinu pohranite u čistu staklenku. Prije upotrebe navlažite lice i kružnim pokretima nanesite piling. Nakon 2 minute, vlažnim ručnikom odstranite višak i isperite lice hladnom vodom. Piling čuvajte u hladnjaku 3 do 5 dana.
7. Snaga i energija prije vježbanja
Chia sjemenke povećavaju snagu i izdržljivost, a nakon treninga ih možete dodati u proteinski shake.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345