Bol u mišićima i nije tako loša

Kada za vrijeme naporne tjelovježbe osjećate bol u mišićima, ona ne samo da je dobra za mišiće, već i za um!

Snažna tjelovježba pomaže povećati raspoloženje, no zanimljivo je kako umjerena ne pomaže, otkrivaju znanstvenici.

Istraživači su izvukli svoje zaključke nakon proučavanja 11 ljudi koji su zamoljeni da sudjeluju u dvije 20-minutne seanse tjelovježbe, od kojih je jedna umjereno intenzivna, a druga vrlo intenzivna.

Raspoloženje sudionika mjereno je prije, tijekom, odmah nakon i 20 minuta nakon svake tjelovježbe.

Istraživači su otkrili kako volonteri nisu pokazali nikakvo poboljšanje u raspoloženju nakon umjerene tjelovježbe. Međutim, 20 minuta nakon završetka intenzivnije tjelovježbe, one od koje su teško disali i osjećali bol u mišićima, sudionici su rekli kako se osjećaju pozitivnije.

Istraživač Nicholas Smith s Manchester Metropolitan University-a, objašnjava rezultate, a Telegraph prenosi: „Ovi rezultati imaju primjenjivu vrijednost za preporučeni intenzitet tjelovježbe koji je potreban za proizvodnju „faktora dobrog raspoloženja" koji se može iskusiti nakon tjelovježbe."

Psihijatri vjeruju kako se raspoloženje poboljšava nakon snažne i teške tjelovježbe zato jer aktivira oslobađanje endorfina. A oni su vrsta neurotransmitera u mozgu koji pomažu u borbi protiv boli.