Hrana koja potiče dobro raspoloženje

Hrana koja potiče dobro raspoloženje

Hrana koja potiče dobro raspoloženje
  • Objavljeno: Nedjelja, 04.10.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Istraživanja su pokazala da neke namirnice značajno utječu na vaše raspoloženje, ublažiti anksioznost i potaknuti oslobađanje hormona sreće. Otkrijte koji su najčešći uzroci lošeg raspoloženja.

Čokolada

Čokolada je odličan izvor antioksidanata i potiče oslobađanje endorfina, dopamina i serotonina. To su neurotransmiteri koji potiču dobro raspoloženje. No, neće sve vrste čokolade imati ovakvo djelovanje. Konzumirajte isključivo čokoladu koja sadrži barem 70% kakaa.

Avokado

Odličan je izvor proteina i nezasićenih masnih kiselina. Zahvaljujući visokom udjelu vitamina B kompleksa, avokado će spriječiti nagle promjene raspoloženja. Avokado potiče oslobađanje serotonina, a istovremeno vas drži dulje sitima.

Bobičasto voće

Sadrže prirodne šećere i visok udio antioksidanata. Odlične su za brzo podizanje razine energije i koncentracije. Sve vrste bobičastog voća su zdrave, ali borovnice daleko prednjače zbog visokog udjela antocijanina.

Orasi

Sadrže omega 3 masne kiseline koje potiču oslobađanje dopamina i serotonina. Istraživanja su pokazala da orasi mogu poboljšati kvalitetu sna i pomoći u prevenciji pada kognitivnih funkcija. Masna riba, sjemenke lana ili chia sjemenke su također odličan izbor.

Više o hrani koja popravlja raspoloženje pročitajte ovdje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti