Isprobajte ovih 10 savjeta za gubitak kilograma!

Isprobajte ovih 10 savjeta za gubitak kilograma!

Isprobajte ovih 10 savjeta za gubitak kilograma!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 24.04.2017.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ljeto se približava i svi počinjemo razmišljati o skidanju suvišnih kilograma. Mršavljenje ne mora biti mukotrpan i dugotrajan proces. Donosimo vam jednostavne savjete, uz pomoć kojih ćete prve rezultate vidjeti jako brzo.

Jedite visokoproteinski doručak. Unos proteina ublažava glad i smanjuje unos kalorija tijekom dana.

Izbjegavajte slatke napitke i voćne sokove. Te vrste pića sadržavaju velike količine šećera i potiču glad, posebice za nezdravom i teškom hranom.

Otkrijte zašto je trčanje najbolje za mršavljenje!

Pijte vodu pola sata prije jela. Istraživanja pokazuju da pijenje vode prije jela, suzbija glad i povećava gubitak težine za 44% tijekom 3 mjeseca.

Izaberite hranu koja je pogodna za gubitak težine. Konzumirajte povrće, proteine i zdrave masnoće poput maslinovog ulja ili avokada.

Jedite topiva vlakna. Istraživanja pokazuju da vlakna topiva u vodi, mogu smanjiti masnoću u tijelu, osobito u području trbuha.

Otkrijte praktične savjete za brzo i zdravo mršavljenje!

Pijte kavu ili čaj, jer kofein može ubrzati metabolizam za 3 do 11%.

Jedite cjelovite, neprerađene namirnice. One su zdravije, suzbijaju glad i smanjuju mogućnost prejedanja.

Jedite polako. Ako dobro prožvačete hranu i usporite tempo, brže ćete osjetiti sitost i lakše izgubiti kilograme.

Isprobajte voće koje potiče mršavljenje!

Koristite manje tanjure. Istraživanja pokazuju da osobe, koje za posluživanje hrane koriste manje tanjure, jedu manje porcije.

Dobro se naspavajte. Nekvalitetan san itekako može utjecati na povećanje tjelesne mase, stoga osigurajte minimalno 7 do 9 sati sna svake noći.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti