Isprobajte ovu jednostavnu vježbu za uspravno držanje!
Kategorija: Zanimljivosti
Istezanje leđa je poznata vježba za uspravno držanje koja trenutno uklanja bol. Ova vježba posebno se preporuča ljudima koji vode sjedilački način života.
Možete ju raditi i više puta tijekom dana, odnosno svaki put kada osjetite bolu leđima.
Lezite na trbuh i postavite čelo na ručnik ili prostirku. Ispružite ruke uz tijelo i pritisnite dlanove na bedra. Ispravite laktove. Skupite noge, ispružite i zategnite stopala iza sebe.
Duboko udahnite i uz polagani izdah podignite samo glavu, prsa i gornji dio trbuha. Uz lagani udisaj se vratite u početni položaj.
Isprobajte ove vježbe istezanja za bolove u leđima!
Ponovite vježbu 10 puta.
Radite ovu vježbu 3 puta tjedno.
Istezanje leđa učvršćuje stražnjicu, leđa i trbušne mišiće i pozitivno utječe na unutrašnje organe.
Najčitanije zanimljivosti
-
Pharmagal Novi dodatak prehrani na tržištu: Karbofenulin kapsule s inulinom
-
Pharmagal Briga koja raste s brkovima: Pharmagal uz Bradatu aukciju
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
siva mrena Siva mrena vam magli pogled? Operacija traje 10 minuta, bez liste čekanja
-
Recept dana
![Klasično kelj varivo: Jednostavan recept za zdrav i ukusan obrok]()
Klasično kelj varivo: Jednostavan recept za...
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
