Izloženost sobnom svjetlu prije spavanja može utjecati na kvalitetu sna

Izloženost sobnom svjetlu prije spavanja može utjecati na kvalitetu sna

Izloženost sobnom svjetlu prije spavanja može utjecati na kvalitetu sna
  • Objavljeno: Subota, 15.01.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Izloženost električnom izvoru svjetla između sumraka i spavanja snažno potiskuje razinu melatonina te tako može utjecati na fiziološke procese regulirane signalizacijom melatonina, kao što su pospanost, termoregulacija, krvni tlak i homeostaza glukoze.

Melatonin je hormon koji po noći proizvodi žlijezda epifiza. Uz svoju ulogu kod reguliranja ciklusa buđenje-spavanje, melatonin snizuje krvni tlak i tjelesnu temperaturu, a također je istražen kao mogućnost liječenja za nesanicu, hipertenziju i rak.

Ovo istraživanje nastoji razumjeti da li izloženost sobnom svjetlu u kasnim večernjim satima može spriječiti proizvodnju melatonina.

Istraživači su pregledali i ocijenili 116 zdravih dobrovoljaca u dobi od 18 do 30 godina. Svi oni bili su izloženi sobnom ili prigušenom svjetlu kroz osam sati prije spavanja, kroz pet uzastopnih dana.

Intravenozni kateter umetnut je u podlaktice svih sudionika istraživanja radi kontinuiranog prikupljanja krvne plazme svakih 30 do 60 minuta zbog mjerenja razine melatonina.

Rezultati su pokazali kako izlaganje sobnom svjetlu prije spavanja skraćuje „trajanje" melatonina za oko 90 minuta u odnosu na izloženost prigušenom svjetlu. Nadalje, izloženost sobnom svjetlu tijekom uobičajenog vremena spavanja, potisnuo je melatonin za više od 50 posto, prenosi Top News.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti