Jedite lješnjake i smanjite kolesterol

Američko istraživanje pokazalo je da redovita konzumacija orašastih plodova smanjuje kolesterol.

Orašasti plodovi iznimno su zdravi, a dnevni unos od 67 grama lješnjaka ili oraha smanjuje razinu kolesterola u organizmu za 7,4 posto. Ti su podaci dobiveni proučavanjem nekoliko istraživanja u kojima je sudjelovalo više od 600 ljudi.

Pripremite smoothie od lješnjaka i kakaa!

Premda se i prije znalo da su orašasti plodovi neizostavni dio zdrave prehrane, sada je to i znanstveno dokazano. Međutim, orašasti plodovi donose korist samo ako se jedu bez ikakvih dodataka pa treba pripaziti da ne konzumirate one sa šećerom ili soli.

Još uvijek se ne zna točno zašto orašasti plodovi imaju takav učinak, ali smatra se da je glavni razlog u sastojcima plodova koji upijaju kolesterol. To je dobra vijest za sve koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom.