Kako izbjeći prejedanje za blagdane

Kako izbjeći prejedanje za blagdane

Kako izbjeći prejedanje za blagdane
  • Objavljeno: Srijeda, 24.12.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ako pokušavate izbjeći prejedanje za ovaj Božić ili slijedeće obiteljsko okupljanje, samo slijedite ove jednostavne korake.

Jedite obroke redovito tijekom dana, umjesto iščekivanja da jedete na obiteljskom skupu. To će vas čuvati da ne budete pretjerano gladni kada dođe taj trenutak.

Izradite mentalni plan kako ćete jesti zdravo za ove blagdane. Ako imate plan, imate i manje šanse da ćete grickati nešto cijelo vrijeme.

Malo pregledajte izbor hrane prije nego što počne sam objed. Odaberite odmah nekoliko zdravih kombinacija. Zatim se na kraju vratite na stavke koje nisu zdrave, ali samo na one koje stvarno želite. Ograničite se na male porcije. Uvijek možete opet jesti ako ste kasnije gladni.

Sjedite dok jedete. To će vas spriječiti da pregledavate po stolu što još ima i što još niste probali.

Uživajte u društvu ljudi oko vas za vrijeme blagdanskog objeda. Ako se zapričate, to vam je u biti odličan način da izbjegnete prejedanje za stolom.

Ograničite količinu alkohola koju konzumirate. Trebali biste piti više vode nego alkohola. Voda će napuniti želudac i odgađati osjećaj gladi. Alkohol može samo pomutiti vašu prosudbu količine hrane koju jedete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti