Kako se potaknuti na vježbanje?

Obzirom na veliki broj obaveza, većina ljudi će preskočiti tjelovježbu. Međutim, postoje osobe koje su ovisne o vježbanju i sve će napraviti kako bi uklopile fizičku aktivnost u dnevni raspored. Jedni će se žaliti na nedostatak vremena, dok će drugima tjelovježba biti pri vrhu popisa obaveza. Naravno, postoje i oni između koji ponekad uživaju u vježbanju a ponekad ga namjerno preskoče. Stručnjaci smatraju da se na motivaciju može utjecati.

Švedski tim stručnjaka temelji svoj pristup na teoriji samoopredjeljenja (SDT). Kada osoba spozna svoje unutarnje ciljeve, osjećaja se zadovoljno i energično. U tim okolnostima će uživati u aktivnostima. Kada je motivacija sporedna, fokus nije na aktivnosti nego na rezultatu. To često znači odustajanje.

Za početak, definirajte 5 ciljeva, a potom odlučite koji najbolje odgovara vašoj motivaciji.

Socijalna pripadnost

Uživate vježbati jer vas to dovodi u kontakt s drugim ljudima u teretani i izvan nje.

Saznajte kako se natjerati na vježbanje!

Upravljanje zdravljem

Tjelovježba je važna jer tako možete očuvati zdravlje.

Razvoj vještina

Volite mijenjati aktivnosti poput trčanja, plivanja, joge ili dizanja utega. Volite raznolikost, te pritom razvijate i učite nove vještine.

Socijalno priznanje

Imate natjecateljski duh i volite biti najbrži u trčanju ili dizati najteže utege.

Fizički izgled

Smatrate da tjelovježba popravlja fizički izgled i volite nositi modernu odjeću za vježbanje.