Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Iskoristite ove 4 prednosti avokada za lijepu i blistavu kožu!

Iskoristite ove 4 prednosti avokada za lijepu i blistavu kožu!

Iskoristite ove 4 prednosti avokada za lijepu i blistavu kožu!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 30.01.2017.
  • Broj pregleda: 1.163
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Antioksidansi

Avokado je bogat antioksidansima karotenoidima kao što su alfa-karoten, beta-karoten, beta- kriptoksantin, zeaksantin i lutein. Oni čuvaju kožu od bora i drugih vidljivih znakova starenja. Visoke količine karotenoida u prehrani utječu na debljinu, ton i čistoću kože.

Vitamin C

Vitamin C je izrazito važan za zdravlje kože i potrebno ga je uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Topiv je u vodi i ne zadržava se dugo u organizmu. Avokado obiluje vitaminom C koji je potreban za stvaranje kolagena i elastina što održava čvrstoću i strukturu kože.

Saznajte i kako avokado pomaže u borbi protiv raka!

Vitamin E

Vitamin E je još jedan antioksidans koji pomaže spriječiti slobodne radikale koji dovode do starenja kože. Istraživanja su pokazala da vitamin E može smanjiti učinke UVA i UVB zračenja prilikom pretjeranog izlaganju suncu.

Mononezasićenemasne kiseline

Avokado sadrži visoki udio oleinske kiseline. To je mononezasićena masna kiselina koja održava vlagu u epidermalnom sloju kože, čineći ju mekom i hidratiziranom. Oleinska kiselina također regenerira oštećene stanice kože, smanjuje crvenilo lica i iritacije.

Prehrana bogata avokadom je dobra za kožu, a posebno kožu lica. U nastavku donosimo i masku za lice od avokada koja njeguje i hidratizira kožu.

Sastojci:

  • ½ avokada
  • 1 žlica meda
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žlica jogurta

Pomiješajte sve sastojke uz pomoć štapnog miksera ili blendera, i nanesite na lice. Ostavite da djeluje 15 minuta i potom isperite mlakom vodom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti