Ova 4 zelena sastojka morate dodati u smoothie
Zeleno povrće može povećati količinu vlakana u smoothieju što je dobro za probavu, posebno u jutarnjim satima.
Špinat
Lako ga je pronaći u trgovini ili na tržnici. Špinat je bogat kalijem, proteinima, kalcijem, željezom i vitaminima A, B, C i B12. Može sniziti krvni tlak, ima antikancerogena svojstva, alkalan je i njeguje kožu.
Rimska salata
Blagog je okusa i obiluje vitaminima i mineralima što ju čini savršenim dodatkom za smoothieje.
Celer
Celer je pun netopivih vlakna koja prolaze kroz probavni trakt i poput metle čisti tijelo od toksina i otpada. Celer ima jak okus i sadrži protuupalna svojstva koja mogu olakšati simptome astme, reumatoidnog artritisa i osteoporoze.
Kelj
Kelj sadrži visoki udio klorofila, jača zdravlje jetre, čisti krv, djeluje alkalno, poboljšava rad crijeva, uljepšava kožu, stabilizira šećer i pomaže pri mršavljenju.
Isprobajte ovaj ukusan smoothie:
- bademovo mlijeko
- špinat
- smrznuto voće (svježe je uvijek bolje, ali dobro je imati i šaku smrznutih bobica koje će smoothieju dati dodatnu svježinu)
- morske alge u prahu (zelena superhrana u prahu sastavljena je od različitih morskih trava, te potiče zdravu tjelesnu težinu, ravnotežu hormona i popravlja raspoloženje)
- prstohvat cimeta (dodaje okus i stabilizira šećer u krvi)
- proteini u prahu.
U blender stavite sastojke uz dodatak vode i napravite smoothie koji će vam dati energiju, držati vas sitima i zadovoljnima do slijedećeg obroka.
Vezani sadržaj:
- Zdrav doručak: koliko nam bjelančevina treba i iz kojih izvora
- Ovih 10 namirnica trebate izbjegavati za doručak
-
Recept dana
Zapečeni tost sa šunkom, jajetom i sirom
20 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Rotkohl ili pirjani "njemački"...
1:30h12345