Mučnina je osjećaj nelagode u želucu nakon kojeg se često javlja potrebom za povraćanjem. Mučnina je vrlo neugodan osjećaj, obično je praćen osjećajem slabosti, bljedilom u licu i znojenjem.

Mučnina – uzroci i simptomi

Mučnina može biti prethodnik povraćanja, a ovo medicinsko stanje ima mnoge uzroke i često se može spriječiti.

Mučninu može nastati zbog:

• osjetljivosti na kretanje
• određene (pokvarene) hrane
• alkohola
• lijekova
• kao posljedica određenih zdravstvenih stanja
• trudnoća

Mučnina i hrana koja pomaže

Kada osjećate mučninu hrana je vjerojatno zadnje na što pomišljate. No, trebate znati da postoje namirnice koje mogu ublažiti probavne smetnje i mučninu.

Dvopek za mučninu

Dvopek je lagan i odličan za ublažavanje mučnine. Ako nemate dvopeka, možete uzeti i malu krišku kruha od cjelovitih žitarica. Dvopek ili kruh će apsorbirati višak želučane kiseline i ublažiti želučane smetnje.

Orašasti plodovi za mučninu

Sve vrste orašastih plodova te namazi i maslaci od orašastih plodova, mogu pomoći u ublažavanju mučnine.

Voće i povrće za mučninu

Određeno voće i povrće može ublažiti mučninu i probavne smetnje. To se posebno odnosni na voće i povrće s visokim udjelom vlakana koja potiču eliminaciju toksina iz probavnog sustava, a pomoći će i jabuke, banane i špinat.