Najbolji trikovi za ubrzanje metabolizma!

Metabolizam označava brzinu kojom vaše tijelo hranu i piće pretvara u energiju. Čak i kada potpuno mirujete, vaš metabolizam radi. Kako biste ga ubrzali, povećali razinu energije i potaknuli sagorijevanje kalorija, slijedite nekoliko koraka za koje je dokazano da ubrzavaju rad metabolizma.

Nemojte sjediti mirno

Cupkajte nogama ili rukama, svakih sat vremena se ustanite i uzmite čašu vode ili žvačite žvakaču gumu. Na ovaj način možete potaknuti sagorijevanje dodatnih 300 kalorija dnevno.

Počnite piti zeleni čaj

Istraživanja su pokazala da zeleni čaj može metabolizam ubrzati za 4 do 5%. Jedna šalica zelenog čaja sadrži samo 2 kalorije.

Povećajte unos vode

Njemački znanstvenici su ustanovili da povećanjem unosa vode možete metabolizam ubrzati za čak 30%.

Dodajte limun u vodu

Osim što je odličan izvor vitamina C, limun može potaknuti sagorijevanje 25% kalorija više tijekom tjelovježbe.

Ubrzajte metabolizam za samo jedan dan!