Poboljšajte zdravlje ovim namirnicama!
Danas su dostupne i sve poznatije činjenice o zdravstvenim prednostima pojedinih namirnica, a mi vam donosimo one koje su zdrave ali i ukusne.
1. Naranče
Naranča sadrži više od 170 različitih fitokemikalija i više od 60 flavonoida. Većina ih je pokazala protuupalna svojstva i snažne antioksidativne učinke. Naranča također snižava krvni tlak i potiče zdravlje srca.
Isprobajte 10 namirnica koje čiste pluća!
2. Bademi
Bademi obiluju hranjivim tvarima, pogotovo vlaknima, proteinima i magnezijem. Također sadrže i antioksidanse, smanjuju loš kolesterol, ublažavaju glad i pomažu kod mršavljenja.
3. Špinat
Špinat smanjuje rizik od raka, štiti i potiče zdravlje kostiju, snižava krvni tlak, sprječava razvoj astme i štiti od raka prostate.
4. Trešnje
Trešnje sadrže najvišu razinu antioksidansa u odnosu na bilo koje drugo voće. Također imaju protuupalno djelovanje, štite od Alzheimerove bolesti, liječe nesanicu, smanjuju masne naslage, ublažavaju bol u mišićima i sprječavaju rak debelog crijeva.
5. Losos
Losos poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, sprječava makularnu degeneraciju i smanjuje rizik od depresije. Također sadrži omega 3 masne kiseline koje dokazano pomažu u poboljšanju memorije.
6. Kelj
Kelj je snažan antioksidans i pun je vitamina K i željeza. Također sadrži i omega 3 masne kiseline, koje pomažu u borbi protiv artritisa, astme i autoimunih poremećaja.
7. Čili papričice
Čili papričice imaju visoku razinu vitamina i minerala. Djeluju antibakterijski, antikancerogeno, analgetski, a sadrže i antidijabetička svojstva.
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345