Prije spavanja izbjegavajte ovu hranu!
Kategorija: Zanimljivosti
Ako imate problema s kvalitetom sna, stručnjaci ističu da obratite pažnju na prehrambene navike. Naime, istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu narušiti kvalitetu sna i uzrokovati učestalo buđenje tijekom noći.
Rajčice
Rajčice nisu lako probavljiva namirnica i mogu uzrokovati žgaravicu. Stručnjaci savjetuju da ih ne jedete barem 5 do 6 sati prije spavanja.
Saznajte zašto svaka osoba treba spavati popodne!
Začinjena hrana
Začini povećavaju tjelesnu temperaturu, a puno je teže zaspati kada vam je vruće. Ako želite dobro spavati, svakako nekoliko sati prije odlaska u krevet izbjegavajte jako začinjenu hranu.
Slatkiši
Slatkiši uzrokuju nagle promjene razine šećera u krvi, što uzrokuje nagle promjene raspoloženja. Slatkiše nemojte u razdoblju od 5 fo 6 sati prije odlaska u krevet.
Otkrijte što se događa s vašim tijelom ako predugo spavate!
Kava
Kava, kao i svaki drugi napitak koji sadrži kofein, će narušiti kvalitetu sna. Kofein stimulira mozak i drži nas budnima. Kavu nemojte piti barem 6 sati prije odlaska u krevet.
Najčitanije zanimljivosti
-
Ozempic Razočaravajuća stvarnost o tome što se događa s tijelom godinu dana nakon uzimanja Ozempica
-
čarape Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
siva mrena Siva mrena vam magli pogled? Operacija traje 10 minuta, bez liste čekanja
-
AI Novi AI alat predviđa vašu biološku dob iz selfija
-
Recept dana
![Kolač od čokolade s narančom]()
Kolač od čokolade s narančom
2 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
