Pripremite zdravi napitak od šparoga za bolji san!

Pripremite zdravi napitak od šparoga za bolji san!

Pripremite zdravi napitak od šparoga za bolji san!
  • Objavljeno: Srijeda, 03.04.2019.
  • Broj pregleda: 880
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Postoje mnogi prirodni načini pomoću kojih možete pobijediti nesanicu, a sok od šparoga je jedan od njih.

Životne navike uvelike određuju kvalitetu vašeg sna, ali dobra stvar je da nezdrave navike možete lako promijeniti. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte slijediti ove savjete:

  • spavanje u poslijepodnevnim satima svedite na maksimalno sat vremena
  • redovito vježbajte
  • u kasnim popodnevnim satima nemojte pušiti, piti kavu i alkohol
  • usvojite zdrave prehrambene navike
  • posljednji obrok neka bude lagan i barem 3 sata prije spavanja
  • prije spavanja popijte čaj od umirujućeg bilja (npr. kamilice)
  • prakticirajte vježbe opuštanja kao što su meditacija i duboko disanje

Šparoge su odličan izvor vitamina A, C, K i E i vlakana. Sve su to spojevi potrebni vašem tijelu za opuštanje i oslobađanje od stresa i anksioznosti.

Krastavac i celer će smanjiti razinu fizičkog i mentalnog stresa, što je vrlo važno u borbi protiv nesanice. Đumbir ima umirujuće djelovanje, a istovremeno potiče eliminaciju toksina koji vas čine nemirnima. Limun potiče opuštanje mišića, smanjuje razinu hormona stresa i poboljšava kvalitetu sna.

Ovaj napitak pijte jednom dnevno, najbolje bi bilo nakon ručka, a recept možete pronaći ovdje.

Uz ove jednostavne savjete u svoju dnevnu rutinu svakako uvedite redovitu konzumaciju ovog napitka i prve rezultate ćete primijetiti kroz nekoliko dana.

Vezani sadržaj:

Najčitanije zanimljivosti