Sat dnevnog spavanja može sniziti krvni tlak

Čak sat spavanja tijekom dana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka nakon psihičkog stresa.

Istraživanje koje su proveli Ryan Brindle i Sarah Conklin iz Allegheny Collegea u SAD-u, pokazalo je kako su sudionici koji su spavali 45 minuta na dan nakon stresa, imali prosječno niži krvni tlak od onih koji nisu spavali.

Duže radno vrijeme, rad u smjenama, povećana anksioznost i veća uporaba interneta i televizije do kasno u noć, uvelike utječe na noćni san, objašnjavaju znanstvenici, a prenosi Top News.

Prema priopćenju koje stiže iz Allegheny Collegea, manjak sna je povezan s većim rizikom od razvoja hipertenzije i kardiovaskularnih problema.

Brindle i Conklin su podijelili 85 zdravih studenata u dvije grupe, studenti u jednoj grupi su mogli na 60 minuta tijekom dana odspavati kada su imali priliku, dok druga grupa nije mogla.

Studentima je mjeren krvni tlak i puls tijekom cijelog eksperimenta. Zaključeno je kako dnevno spavanje ima učinke obnavljanja i revitaliziranja na studente.