Šećer kožu čini starijom

Novo istraživanje američkih znanstvenika, koje je objavljeno u časopisu Age, otkriva da razina šećera u krvi može utjecati na izgled kože.

U istraživanju je sudjelovalo 670 osoba u dobi od 50 do 70 godina. Rezultati su pokazali da svako povećanje razine šećera u krvi za 1 mmol/L kožu čini starijom za 5 mjeseci.

Prethodna istraživanja su pokazala da prekomjeran unos šećera negativno utječe na proizvodnju kolagena i elastina, koji koži daju elastičnost, što može uzrokovati prijevremni nastanak znakova starenja.

Ako želite zadržati mladolikost, vrijeme je da pripazite na unos šećera. Ipak, to ne znači da je šećer loš, već ugljikohidrati. Važna je količina, ali i vrsta ugljikohidrata koju unosite.

Stručnjaci donose nekoliko savjeta pomoću kojih ćete kontrolirati unos šećera:

• Izbjegavajte rafinirani šećer jer nema hranjivu vrijednost, što znači da organizmu uopće nije potreban.
• Konzumirajte tjesteninu i kruh od cjelovitih žitarica.
• Bijelu rižu zamijenite smeđom.
• Izbjegavajte sokove i umjetne zaslađivače.
• Konzumirajte prirodni šećer putem svježeg ili sušenog voća.
• Konzumirajte zaslađivače koji su napravljeni od prirodnih proizvoda.