Što se događa s vašim tijelom kada jedete 3 banane dnevno?

Banane je vrlo lako uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Možete ih dodati u smoothie, jesti na putu do posla ili koristiti u pripremi slastica. Ako svaki dan pojedete 3 banane, unijet ćete čak 1500mg kalija, koji na niz različitih načina potiče zdravlje vaše organizma.

Banane reguliraju razinu krvnog tlaka

3 banane dnevno su sasvim dovoljne za regulaciju razine krvnog tlaka. Visok udio kalija će neutralizirati štetno djelovanje soli.

Banane potiču cirkulaciju krvi

Visok udio vlakana banane čini odličnima za poboljšanje zdravlja srca i krvožilnog sustava. Istraživanja su pokazala da banane mogu smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

Banane popravljaju raspoloženje

Jedna banana sadrži oko 27mg magnezija, minerala koji popravlja raspoloženje i poboljšava kvalitetu sna. Manjak magnezija je povezan s anksioznošću, razdražljivošću i depresijom.

Banane poboljšavaju zdravlje probavnog sustava

Banane su lako probavljive i neće iritirati probavnih sustav. Umiruju probavni sustav, potiču apsorpciju minerala i sudjeluju u prevenciji dijareje.

Predlažemo vam da isprobate ovaj ukusni čokoladni banana smoothie!